体脂肪を落とすとき、私たちはつい「脂肪が燃えてエネルギーになり、消えていく」とイメージしがちです。でも、体重から減った「質量」はどこかへ消えるのではなく、体の外へ出ていかなければつじつまが合いません。 今回参照する論文は、脂肪が減るときに体内で起きている反応を、できるだけ直感的に理解できる形で説明しています。ポイントは、脂肪は体内で酸素と反応して分解され、最終的に二酸化炭素（CO2）と水になること、そしてそのうち減った分の質量の多くは二酸化炭素として吐く息から体外へ出ていくという点です。 Why is it so hard to lose fat? Because it has to get out through your nose! An exercise physiology laboratory on oxygen consumption, metabolism, and…